Penglihatan Lebih Baik Dengan Latihan Latihan Mata

Sepertinya hampir semua orang memakai lensa kontak atau kacamata. Beberapa orang hanya memakai kacamata ketika mereka membaca, yang lain membutuhkannya ketika mereka melihat hal-hal yang jauh, tetapi kebanyakan orang menggunakannya secara konsisten untuk membantu penglihatan mereka. Banyak orang hanya pasrah dengan kenyataan bahwa visi mereka tidak pernah sempurna, dan hanya akan menjadi lebih buruk. Ada garis keyakinan, bagaimanapun, yang menyatakan bahwa tidak hanya penurunan penglihatan dari waktu ke waktu bukan keniscayaan bedah mata refraktif mutlak, tetapi orang yang menderita penurunan kemampuan penglihatan dapat menggunakan latihan mata untuk meningkatkan penglihatan mereka dan mencegah memburuk.

Latihan Latihan Mata

Banyak orang yang merasa bergantung pada alat bantu penglihatan seperti kacamata atau lensa kontak tidak membutuhkannya ketika diresepkan dan kemungkinan masih tidak membutuhkannya. Mereka hanya terbiasa menggunakan kacamata atau lensa kontak sebagai penopang sehingga mata mereka tidak lagi perlu berfungsi dengan baik dan oleh karena itu penglihatan mereka terganggu. Orang-orang ini dapat memperoleh manfaat dari penggunaan latihan latihan mata yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar dan di mata yang sebenarnya, serta menghilangkan ketegangan yang menyebabkan penglihatan kabur atau tidak tepat. Ketegangan inilah, banyak seperti suara terkemuka di bidang ini William Bates percaya, itulah penyebab sebenarnya dari berkurangnya kemampuan visual. Melakukan beberapa latihan sederhana setiap hari dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda dan mencegahnya memburuk seiring waktu.

• Berkedip adalah perilaku yang terjadi tanpa berpikir. Tindakan ini melumasi mata serta menghilangkan benda asing dan untuk sementara memungkinkan mata Anda beristirahat. Melakukan tindakan ini berkali-kali dalam waktu singkat sama persis dengan melakukan repetisi pengkondisian klinik mata jakarta atau latihan pembentukan otot di bagian tubuh lainnya. Berkedip berulang kali memperkuat otot-otot di dalam dan di sekitar mata yang memungkinkan mereka berfungsi lebih baik.

• William Bates percaya bahwa ketegangan adalah penyebab utama di balik penglihatan yang buruk. Dia menyarankan pasien untuk melakukan “palming” beberapa kali sehari. Tindakan ini terdiri dari menutup mata dan menangkupkan telapak tangan di atasnya. Tangan Anda tidak boleh menekan bola mata tetapi harus mencegah cahaya masuk ke mata. Tindakan ini memungkinkan mata dan pikiran Anda untuk rileks. Ini mengurangi ketegangan pada mata Anda, memungkinkan mereka untuk fokus dan berfungsi lebih baik.

• Bayangkan sebuah bentuk, seperti angka delapan atau rumah sederhana, di udara di depan Anda. Tanpa menggerakkan leher atau kepala Anda, telusuri bentuknya dengan mata Anda. Ikuti pertama satu cara dan kemudian kembali yang lain.

• Fokus pada sesuatu beberapa kaki di depan Anda. Tanpa berkedip, ubah fokus Anda ke sesuatu yang berjarak sepuluh hingga dua puluh kaki melewati objek itu. Ubah fokus Anda beberapa kali sampai Anda merasakan otot mata Anda bekerja.

• Pegang tangan Anda di depan Anda dan fokuslah padanya. Perlahan gerakkan tangan ke arah Anda, pertahankan fokus, hingga telapak tangan menyentuh hidung. Berhentilah sejenak, tetap fokus, lalu tarik tangan Anda secara bertahap. Jangan biarkan fokus pecah pada titik mana pun. Lakukan ini beberapa kali sepanjang hari untuk meningkatkan otot.

• Latihan untuk meningkatkan koordinasi mata dan tangan juga dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Ini termasuk permainan seperti video game yang berhubungan dengan olahraga yang mengajarkan mata Anda untuk bekerja sama dengan otak Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *